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健康ガイドブログ ちょっと寄り道

現役治療師による、ちょっと片手間に健康について学べるブログ。

ゼロからわかる漢方 防風通聖散とは

突然ですが、皆さんはどのようなダイエットをされたことがありますか?

最近は漢方の防風通聖散をダイエットに使用していることがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。

 

今回は防風通聖散の正しい知識と使い方を解説していきます。

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防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)とは

構成生薬は多く、当帰、白芍、川芎、黄ごん、山梔子、防風、薄荷、麻黄、連翹、荊芥、滑石、石膏、桔梗、生甘草、生姜、白朮、大黄、芒硝の18種類の生薬からなる漢方です。

 

主に便秘、高血圧、肥満症、風邪、インフルエンザ、肺炎、気管支炎、急性腎炎、急性肝炎、膀胱炎、皮膚炎などに対応する処方です。

 

よく肥満やダイエットに使われたりしていますが、本来は熱毒による皮膚炎、痔などやニキビ、肥満がみられる便秘症の方に用いられたりします。そのためやせ薬とはいえず、すべての肥満症に対応しているわけでもないので注意が必要です。

 

 

 

防風通聖散の解説

多種の清熱薬を組み合わせて瀉下(下剤のような作用)、袪風、利水などの作用があり、上中下、体内、体表すべての炎症に対応します。

 

体表からの熱の放散、大小便による熱の排せつも妨げられた状況で、病邪が表裏ともに盛んであることを表裏俱実(ひょうりぐじつ)といいます。

 

日本漢方ではこの状態を体力のあるお腹がポッコリしたタイプととらえているので、本来の意味とは異なった使い方になっています。

 

肥満に使う場合は、汗と便から過剰な水分を排除して肥満を軽減するという使い方で、利尿、利胆、瀉下、発散といった効能で標治(対症療法)を行います。

 

 

 

防風通聖散の効能・効果

東洋医学的には袪風、清熱解毒、補血活血、瀉下利水の効果があるとされます。

わかりやすく言うと、発汗と解熱・消炎作用、解毒作用(利尿、利胆、発汗によるもの)、血液循環の改善、余分な水分の除去などがあります。

 

一般的に肥満症や皮膚病、便秘などに使用されることが多いですが、きちんと体質や病気の性質に合わせて使うことが大事です。

 

実際に、防風通聖散をCMなどでみて間違って使用し、副作用が出たり効果が無かったりといったクレームが消費者センターなどに結構届いているようです。

 

 

 

まとめ

防風通聖散に限らず漢方は適切に使用すれば高い効果が期待できます。しかし、漢方を細かく体質や症状に合わせて微調整するのは簡単ではありません。

 

CMや雑誌、ネットでの感想などは基本的に良いところだけを強調したり、情報が部分的だったりするので鵜呑みにせず、本当に自分に合っているのか考えることが必要です。

 

そういったことを無視してただのやせ薬として防風通聖散を使用することは、本来の使い方ではないうえに副作用の可能性が高くなってしまいます。

 

普通のやけどより重症に⁉ 低温やけどとは

皆さんこんにちは。

今日も気温が低くて寒いですね。

 

冷えの方でなくとも暖房やカイロなどが欠かせない時期ですが、これからの時期は低温やけどが増加することをご存知でしょうか。

 

今回は低温やけどがどのようにして起こるのか、その対策などについて解説していきます。

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低温やけどとは

一般的に短時間では問題とならないような、比較的低い温度(だいたい44~60℃)で生じるやけどのことです。

 

普通のやけどと違って、低い温度の暖房器具などに長時間接触することによって引き起こされるのが特徴で、気づかないうちに重症化していることが多いので問題となります。

 

原因は様々ですが、電気カーペット、電気毛布、湯たんぽ、電気あんか、使い捨てカイロ、こたつなどで低温やけどになることが多いとされます。

 

 

 

やけどの定義

やけどはその重症度(やけどの深さ)によってⅠ度~Ⅲ度に分けられています。

Ⅰ度熱傷

表皮の損傷のみの軽いやけどです。日焼けがこれに当たります。

Ⅱ度熱傷

表皮を超えて真皮まで到達したやけどです。軽い場合は痛み、赤み、水ぶくれなどで跡はあまり残りません。しかしより深いところまで損傷すると上記の症状に加えて皮膚が白くなり、痛みは少ないですが跡が残りやすくなります。

Ⅲ度熱傷

一番損傷が酷い状態で、痛みは基本的にありません。傷が白く乾燥してやけど跡がはっきり残ります。

 

低温やけどはⅢ度熱傷になることも多いようで注意が必要です。

 

 

 

低温やけどはなぜ起こるのか

 上でも述べたように、短時間ではあったかいくらいの温度なので、油断して長時間当ててしまい低温やけどになるケースが多いです。

 

カーペットの上やこたつで長時間寝てしまった、カイロを同じ場所に長時間当てていた、湯たんぽを足に当てたまま寝てしまったなどがありますが、最近はパソコンやスマートフォンが原因の低温やけども出てきているようです。

 

低温やけどになる皮膚との接触時間ですが、44℃では3~4時間、46℃では30分~1時間、50℃では2~3分で低温やけどになる恐れがあるというデータがあります。(山田幸生、「製品と安全第72号」低温やけどについてより)

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

寒い時期ほど暖房器具に頼りたくなりますが、物によっては低温やけどの恐れがあります。

 

特にカイロは使用している方が多く、ポケットに入れたままにしていたり、服に張ったまま忘れたりすることがあります。また、カイロを当てたまま他の暖房に当たるとカイロが高温になって低温やけどになった例も報告されています。

 

適切な使用方法、時間を守って怪我なく健康にこの冬を乗り越えたいですね。

 

 

 

漢方と薬膳 白菜の効能とは

皆さんこんにちは。

最近は日に日に寒くなり、鍋がおいしい季節になってきました。今は草鍋というパクチーやセリなどをたくさん入れた鍋が流行ってきているようですね。

 

今では当たり前に食卓に並ぶ白菜ですが、その効能や効果、歴史などはあまり知られていません。

 

今回はそんな白菜について解説していこうと思います。

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白菜とは

アブラナ科の植物で、旬は11月から2月ごろです。本来は晩秋から冬にかけて収穫されますが、現在は一年中手に入れられます。

 

中国北方が原産のようで、日本に伝来したのは明治末期といわれています。しかし、現在のようによく食べられるようになったのは最近で、大正時代に普及、全国的に栽培されるようになったのは昭和からとされています。

 

 

 

白菜の品種

白菜にもいろいろ種類がありますが、普段目にしないものも多いです。代表的なものは以下の通りです。

・円筒型(包被型)・・・日本で一番出回っているとされる品種。最近は球の内部が黄

            色みがかったものが主流のようです。

・砲弾型・・・頭の部分が少しとがって砲弾のような形をした白菜です。

・たけのこ白菜・・・縦に細長い形をした白菜。

・半結球白菜・・・胴がしまり頭が開いている白菜。関東で多いようです。

・ミニ白菜・・・小型の白菜。通常の3~4分の1くらいの大きさしかありません。

・オレンジクイーン・・・キャベツと交配してできた白菜。中が黄色いようです。

 

 

 

白菜の効能

白菜は100gあたり14kcal程度とヘルシーな野菜です。栄養素としてはそれほど多くはありませんが、食物繊維、ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、カルシウム、モリブデンなどが含まれています。

 

 白菜(根)に多く含まれるビタミンB6は欠乏すると皮膚炎や口内炎などを引き起こします。また、糖や脂質の代謝にも関わっているとされています。

 

西洋医学的効能

がんの予防作用・・・白菜に含まれるモリブデンがニトロソアミンという発がん物質の

          合成を阻害します。食物繊維によって便通を良くし、大腸がんの

          予防にも役立ちます。また、白菜などのアブラナ科の植物は乳が

          んの生存期間を延ばすという研究報告もあるようです。

東洋医学的効能

消食下気・・・消化を促進して胃腸を整えます。

清血除煩・・・浄血作用があり、ストレスを抑制します。

通便・・・便秘を解消します。

解酒毒・・・酒の毒を解消します。

 

薬膳的性質

白菜は甘味で寒熱は涼性(平性とも)といわれます。消化を助けて便通を良くしますが、過食すると身体を冷やす恐れがあります。

 

下痢など胃腸が弱い方は少なめにするか、ショウガなど温性のものと一緒に食べるようにするといいでしょう。

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

食材は薬ではないので少しくらい食べ過ぎたりしても大きな変化はありません。

 

しかし、過食したり毎日食べるうちに徐々に身体が変化していきます。自分の体質に合わせて毎日少しずつ摂るか調整するのがいいでしょう。

 

白菜の栄養素は熱に弱いものが多いので、スープごと食べるか熱を入れるのは短めにすると栄養素をしっかりとることができます。

 

 

 

交通事故死の約5倍⁉ 冬の入浴で気をつけること

皆さんこんにちは。

今回は冬の入浴での危険性について書いていきます。

 

実は日本は世界に比べて溺死死亡率がトップクラスに高いことをご存知でしょうか。その理由や未然に防ぐコツも解説します。

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日本に多い入浴時の溺死

WHOによると、日本と西欧諸外国を比較した場合の不慮の溺死・溺水による死亡事故は、男女共に日本が非常に多いという結果がでています。

 

西欧諸外国では川や海などで起こっているのに対し、日本では浴槽内でほとんどが発生しているとされています。

 

また、日本では高齢者の事故が大多数で、入浴習慣に多い高温での入浴、全身浴や浴室との寒暖の差が原因にあげられています。

 

日本において入浴時の死亡数は1万9000人程ともいわれており、昨年の交通事故死が4000人を少し超える程度だったこともあり、実に交通事故の5倍近くも入浴で死亡していることになります。

 

 

 

入浴で事故が起こる原因

最も問題なのはヒートショックです。これは、脱衣所と浴槽の温度差による血圧の急激な変化によって引き起こされるショック状態を指します。

 

次に問題なのは浴室で起こる熱中症です。

熱中症は発汗による脱水と末梢血管の拡張によって脳への血流量が減少して起こる失神のことですが、冬ではお風呂上がりの寒さに耐えるために身体に熱を過剰に溜めてしまいます。

 

また、長風呂で汗をかきすぎて脱水状態になる、乾燥による水分不足なども関係しているとされています。

 

 

 

入浴での事故を防ぐには

まずは温度のバリアフリー化です。浴槽と脱衣所の温度差をなるべく少なくしてヒートショックを防ぎます。(事故は11月~3月までの5カ月で7割が起こっています)

 

次に高温浴(42℃以上)で長風呂をしない、全身浴は短時間にする、高齢者は温冷覚のセンサーが弱っているので温度に気をつけるなどです。

 

また、入浴死は交通事故より多い、若い世代でも起こる、持病に関係なく起こるなどの意識を持つことも大事です。

 

 

 

まとめ

 いかがだったでしょうか。

冬でも熱中症はおこり、ヒートショックにも気をつけないといけません。

 

入浴中の事故もしっかりした対策をすれば未然に防げると思われます。まずは皆さんが入浴で事故が起こる可能性があるという意識を持つことが大事です。

 

 

 

 

 

効果はある?ない? 牽引療法の現実

皆さんこんにちは。

整形外科などでは首や腰の障害があるときに牽引療法を行う場合があります。

 

接骨院で働いていた時の話ですが、高齢者などは意外と牽引を受けている方がおり、治療をしているが効果はあまりわからないという感想が多かった印象があります。

 

そんな牽引療法ですが、実際のところはどうなのでしょうか。どんな治療法でどんな効果があるのかなどを解説していきます。

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牽引療法とは

もともとは古代ギリシアで骨折や脱臼の整復に用いられていた治療法のようです。広く広まったのは1950~60年代で、椎間板ヘルニアの治療に使用されていました。

 

牽引療法は大きく分けて2つあり、骨折部の固定を図るためのものと、ヘルニア・頚肩腕症候群・頸椎症候群・坐骨神経痛などの改善に用いられるものがあります。

 

一般的に牽引療法といえば後者のほうで、機械を使って首や腰などを牽引して痛みやシビレといった症状を改善しようとする治療法になります。

 

 

 

牽引療法は効くのか

これにはいくつか意見があり、整形外科領域の中でもその効果を疑問視する意見もあります。論文などでも牽引療法単独で効果があったという報告はほぼなく、仮に良くなったとしても自然治癒の可能性や、他の療法との併用で効果がわかりづらいのが現状です。

 

整形外科などでは他に治療法がないので牽引をしている場合もあり、服薬や注射などと合わせて行って効果がなければ手術というのが一般的な流れです。

 

ある治療院の患者さん達の感想ですが、牽引療法は賛否両論で1/3は有効、1/3は変化なし、1/3は悪化するか副作用があるという証言があったといいます。

 

 

 

牽引療法の問題点

やはり一番の問題はその効果でしょう。基本的に牽引後に劇的に回復することはあまりなく、数カ月、半年以上と受け続けている方は少なくありません。

 

また、牽引後に立てなくなったりめまいがでたり痛みが増したりする方もいるようです。

 

 

 

牽引療法を受けている場合

牽引療法を受けていても、症状を悪化させていないのであれば無理にやめる必要はないと思われます。

 

しかし、1カ月ほど経っても全く効果がない、牽引で痛みが増す、自宅と医療機関まで距離があって自宅安静が阻害されるときなどは相談してやめることも必要です。

 

特に痛みが増す、何らかの副作用がでるときはすぐに医者や他の医療従事者に言ったほうが安全です。

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

首や腰などの痛みやシビレは不快なものです。それらを何とかしてほしいと病院に行っても、薬や牽引療法などしかないのが現状です。

 

もし変化がないのが続くときや痛みが増すときは、他の治療法や治療院を試してみるのも一つの選択肢といえるでしょう。

 

 

 

 

 

 

冬でも気をつけるべき⁉ o-157とは

皆さんこんにちは。

今回は食中毒の中のo-157腸管出血性大腸菌)について書いていきます。

 

食中毒といえば夏から秋くらいまでが感染のピークですが、先月冷凍食品からo-157が検出されて話題になりました。

 

これからの季節で最も問題になる食中毒は牡蠣などによるノロウイルスですが、腸管出血性大腸菌も数は少ないですが意外と無視できません。

 

o-157がどんなものなのか、どんなことに気をつければよいかなど解説します。

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o-157腸管出血性大腸菌)とは

無害なものが多い大腸菌の中で、下痢などを引き起こす大腸菌を病原性大腸菌と呼びますが、その病原性大腸菌の一種に腸管出血性大腸菌があります。

 

o-157腸管出血性大腸菌の代表的な細菌であり、ベロ毒素といわれる物を出して様々な悪影響を引き起こします。感染力が強く、高齢者や若年者ではまれに死亡するケースもみられます。

 

一般的に感染して4~8日の潜伏期間の後に激しい腹痛や下痢、血便などの症状が出ますが、成人では感染しても無症状だったり軽い下痢で済むこともあります。

 

 

 

どうやって感染するのか

o-157主に家畜の大腸内に生息していて、その糞便から水や食物を介して感染すると言われています。

 

一般的に食中毒菌が増殖しやすい夏場などに感染しやすいですが、感染力が強く(通常は100万個以上の菌が入らないと感染しませんが、o-157は100個程度で感染するともいわれています)、気温の低い時期でも感染する傾向があります。

 

現代社会では飲食店での感染が多く、焼き肉や牛レバー、野菜や果物、弁当、総菜などの調理品でも感染例があります。

 

o-157は熱に弱いですが(中心部を75℃以上で1分以上加熱すると死滅)寒さに強く(冷凍しても死なない)酸にも強い特徴があります。(胃酸でも生き残る)

 

 

 

o-157に感染しないためには

なるべく生肉を使った料理を避ける、肉の中心部までしっかり火を通す(特に感染の多い焼き肉やバーベキューなど)、手指消毒をしっかり行う、高齢者や若年者は重症化しやすいので特に気をつける意識を持つなどです。

 

弁当や総菜類、冷凍食品でも感染例があるので、時間が経ったものや不衛生なものを食べない、しっかり火を通すなどを徹底しましょう。

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

冬など寒い時期はノロウイルス以外の食中毒はあまり聞かなくなるため、油断しがちです。しかし、感染数が少なくなるだけで無くなるわけではないので、十分に気をつけましょう。

 

また、普段から手洗いを徹底する、トイレなどを清潔に保つ、新鮮な食物を選ぶ、調理後は早めに食べるなどが必要といえるでしょう。

 

 

12月1日は「世界エイズデー」

皆さんこんにちは。

本日12月1日は世界エイズデーと定められています。

 

実際に知っているようであまり知らないAIDS(HIV)について解説するとともに、どんな活動がされているのか、日本での状況はどうなのかなどを書いていきます。

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世界エイズデーとは

世界エイズデーは、世界レベルでのエイズの蔓延防止と患者・感染者に対する差別・偏見の解消を目的にWHO(世界保健機関)が1988年に制定したもので、毎年12月1日を中心に世界各国で行われるエイズに関する啓発活動のことです。(厚生労働のHPより引用)

 

日本でも活動がされており、今年度は11月29日に赤坂BLITZでRED RIBBON LIVEが、12月4日に渋谷のハチ周辺で街頭キャンペーンやHIV無料検査などを行っているようです。(各種イベントの内容や参加条件はご自身で確認してください)

 

 

 

エイズHIV)とは

HIVは免疫の中で重要な働きをする白血球(Tリンパ球やマクロファージなど)に感染するウイルスです。HIV患者とはヒト免疫不全ウイルスに感染した状態で、人間が感染すると免疫力が低下してしまいます。

 

そのため適切な治療をしないでいると免疫力がどんどん衰えていき、感染して数年~10年程度で本来であれば問題ない菌やウイルスなどに感染するようになってしまいます。

 

その免疫力の低下によって引き起こされる病気のなかで、エイズ指標疾患とされるものに当てはまる場合はエイズ患者とされます。

 

 

 

どうやって感染するのか

HIVを含んだ血液、精液、膣分泌液、母乳などの体液が粘膜部分や傷口に接触することで感染します。汗や唾液、尿や便などでは感染しません。

 

日本では性行為による感染が最も多く、その他には静注薬物の使用・母子感染等がありますが、原因不明とされるものも一定数あるようです。

 

また、性行為での感染ですが1999年までは異性間性的接触のほうが同性間性的接触よりも数が多かったのですが、2000年から逆転して最近では同性間による接触感染が3倍以上の数になっています。(新規HIV感染者の場合)

 

 

 

日本と世界での状況

日本では1985年にはじめてエイズ患者が報告されており、年々増加しています。2014年度でHIV感染者は16,903人、エイズ患者は7,658人に達しています。

 

世界では2000年から2014年までで310万人いた新規HIV感染者は200万人に減っており、減少傾向が続いています。

 

しかし、日本は高止まりして横ばいの状態が続いていています。1日に約4人が新たに感染しているともいわれ、先進国の中でも唯一増加していることから批判されたこともあります。

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

日本人はエイズHIV)について知らなかったり、無関心だったりする傾向が強いように感じます。

 

一度発症してしまうと完全に治癒することは今のところできません。だからこそ早めの治療や検査が必要になってきます。

 

もし検査をする場合は、感染が疑われる日から4週間後くらいから陽性と出る可能性があるようです。ただ、個人差があるので確実に検査結果を知りたい場合は3カ月以上経過してから検査を受けるほうがいいようです。

 

今は保健所や医療機関の他にも郵送検査キットなどでも調べられます。個人が責任をもって検査・管理することがこれからは必要になるでしょう。